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Jornada de Educação Emocional

O que é a Jornada?

A Jornada da Querida Ansiedade é um programa de 8 semanas criado para pessoas ansiosas que desejam aprender mais sobre o funcionamento psíquico, diminuir o sofrimento com a ansiedade e encontrar equilíbrio em sua vida através do autoconhecimento.

Como funciona a Jornada?

Ao fazer sua inscrição, você receberá um e-mail com os dados para acessar a Jornada, onde responderá a um questionário inicial de saúde mental.

As aulas (chamadas aqui de sessões), serão liberadas uma vez por semana, com o total de 8 semanas.

 

O conteúdo é gravado e assim você poderá assistir no momento que for mais conveniente para você.

 

Sempre que uma nova sessão for liberada, enviaremos um aviso por e-mail, assim você não precisa se preocupar e deixa sua cabecinha livre para pensar em outras coisas.

O que tem nas sessões?

Assim como na educação tradicional, na Jornada de Educação Emocional, você terá vídeos explicativos, atividade para praticar “em sala” e tarefas de casa.

O que você vai aprender?

1a Sessão - Introdução à Jornada

O que é ansiedade

Como ela se manifesta

Como fazer um autodiagnóstico do seu momento atual

 

2ª Sessão - Como pensamentos afetam sentimentos

 

3ª Sessão - Como os sentimentos afetam o seu corpo

 

4ª Sessão - Aprendendo a ouvir o seu corpo - quais são os sinais que ele dá e que muitas vezes você não consegue entender

 

5ª Sessão - Identificando pensamentos automáticos

Você vai aprender a reconhecer os pensamentos que trazem sofrimento e que muitas vezes são difíceis de serem controlados.

 

6ª Sessão - Conversando com os pensamentos automáticos

Como interromper esses pensamentos disfuncionais e não permitir que eles virem uma bola de neve

 

7ª Sessão - Mudando a perspectiva

Nossa cabeça funciona para aprender e solucionar problemas e enxergar as situações de uma nova perspectiva te ajudam a focar em pontos que te fazem crescer, ao invés de te colocar para baixo.


8ª Sessão - Construindo novos hábitos

A Jornada encerra com uma aula voltada para que você aprenda a fazer escolhas mais assertivas e coerentes com o que você quer, não com o que você tem medo.

Garantia

Para evitar arrependimentos, oferecemos uma semana para que você experimente a Jornada e decida se quer realmente participar. Se em até sete dias após a liberação da primeira sessão você mudar de ideia, é só avisar a gente e nós devolvemos seu dinheiro. Simples assim.