Jornada de Educação Emocional
Trabalhamos com a contribuição consciente. Você tem a possibilidade de escolher um valor que acredite ser justo e que caiba no seu bolso. O valor mínimo é R$30,00 e o recomendado é R$129,00.
10% do valor será destinado à compra de cestas básicas para doação <3
O que é a Jornada?
A Jornada da Querida Ansiedade é um programa de 8 semanas criado para pessoas ansiosas que desejam aprender mais sobre o funcionamento psíquico, diminuir o sofrimento com a ansiedade e encontrar equilíbrio em sua vida através do autoconhecimento.
Como funciona a Jornada?
Ao fazer sua inscrição, você receberá um e-mail com os dados para acessar a Jornada, onde responderá a um questionário inicial de saúde mental.
São 08 aulas (chamadas aqui de sessões) que serão liberadas assim que concluir a sua inscrição..
O conteúdo é gravado e assim você poderá assistir no momento que for mais conveniente para você.
A nossa recomendação é que você assista uma aula por semana, para dar tempo de assimilar o conteúdo e colocar os exercícios em prática.
Mas sabemos que em tempos de isolamento, as nossas necessidades mudam e por isso, fica a seu critério como e quando assistir as aulas.
O que tem nas sessões?
Assim como na educação tradicional, na Jornada de Educação Emocional, você terá vídeos explicativos, atividade para praticar “em sala” e tarefas de casa.
O que você vai aprender?
1ª Sessão - Introdução à Jornada
O que é ansiedade
Como ela se manifesta
Como fazer um autodiagnóstico do seu momento atual
2ª Sessão - Como pensamentos afetam sentimentos
3ª Sessão - Como os sentimentos afetam o seu corpo
4ª Sessão - Aprendendo a ouvir o seu corpo - quais são os sinais que ele dá e que muitas vezes você não consegue entender
5ª Sessão - Identificando pensamentos automáticos
Você vai aprender a reconhecer os pensamentos que trazem sofrimento e que muitas vezes são difíceis de serem controlados.
6ª Sessão - Conversando com os pensamentos automáticos
Como interromper esses pensamentos disfuncionais e não permitir que eles virem uma bola de neve
7ª Sessão - Mudando a perspectiva
Nossa cabeça funciona para aprender e solucionar problemas e enxergar as situações de uma nova perspectiva te ajudam a focar em pontos que te fazem crescer, ao invés de te colocar para baixo.
8ª Sessão - Construindo novos hábitos
A Jornada encerra com uma aula voltada para que você aprenda a fazer escolhas mais assertivas e coerentes com o que você quer, não com o que você tem medo.
Garantia
Para evitar arrependimentos, oferecemos um prazo para que você experimente a Jornada e decida se quer realmente participar. Se em até três dias após a liberação da primeira sessão você mudar de ideia, é só avisar a gente e nós devolvemos seu dinheiro. Simples assim.