O que é a Jornada?

A Jornada da Querida Ansiedade é um programa de 8 semanas criado para pessoas ansiosas que desejam aprender mais sobre o funcionamento psíquico, diminuir o sofrimento com a ansiedade e encontrar equilíbrio em sua vida através do autoconhecimento.

Como funciona a Jornada?

Ao fazer sua inscrição, você receberá um e-mail com os dados para acessar a Jornada, onde responderá a um questionário inicial de saúde mental.

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São 08 aulas (chamadas aqui de sessões) que serão liberadas assim que concluir a sua inscrição..

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O conteúdo é gravado e assim você poderá assistir no momento que for mais conveniente para você.

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A nossa recomendação é que você assista uma aula por semana, para dar tempo de assimilar o conteúdo e colocar os exercícios em prática.

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Mas sabemos que em tempos de isolamento, as nossas necessidades mudam e por isso, fica a seu critério como e quando assistir as aulas.

O que tem nas sessões?

Assim como na educação tradicional, na Jornada de Educação Emocional, você terá vídeos explicativos, atividade para praticar “em sala” e tarefas de casa.

O que você vai aprender?

1ª Sessão - Introdução à Jornada

O que é ansiedade

Como ela se manifesta

Como fazer um autodiagnóstico do seu momento atual

2ª Sessão - Como pensamentos afetam sentimentos

3ª Sessão - Como os sentimentos afetam o seu corpo

4ª Sessão - Aprendendo a ouvir o seu corpo - quais são os sinais que ele dá e que muitas vezes você não consegue entender

5ª Sessão - Identificando pensamentos automáticos

Você vai aprender a reconhecer os pensamentos que trazem sofrimento e que muitas vezes são difíceis de serem controlados.

6ª Sessão - Conversando com os pensamentos automáticos

Como interromper esses pensamentos disfuncionais e não permitir que eles virem uma bola de neve

7ª Sessão - Mudando a perspectiva

Nossa cabeça funciona para aprender e solucionar problemas e enxergar as situações de uma nova perspectiva te ajudam a focar em pontos que te fazem crescer, ao invés de te colocar para baixo.

8ª Sessão - Construindo novos hábitos

A Jornada encerra com uma aula voltada para que você aprenda a fazer escolhas mais assertivas e coerentes com o que você quer, não com o que você tem medo.