Querida Ansiedade - Educação Emocional para ansiosos

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Há quanto tempo você vem sofrendo com o excesso de preocupação?

Com a cabeça pensando milhares de coisas que talvez nunca aconteça?

Há quanto tempo você se decepciona com a expectativa que você mesmo criou e agora se sente frustrado, buscando alguém para apontar o dedo?

Talvez tenha sido tempo demais e agora

seu corpo já esteja sentindo os efeitos disso.

Talvez sinta dificuldade para dormir, o corpo cansado parecendo carregar toneladas em cima do ombro.

Talvez tenha um bolo na garganta que não consegue identificar a origem.

Acredito que não tem muito tempo que descobriu o nome de tudo isso: ansiedade.

Aquela que te faz perder o sono, chorar em situações inesperadas, sentir medo de tudo e de todos.

A ansiedade é um sentimento comum, porém pode te afetar em diferentes áreas:

Baixa autoestima

Medo do que pode vir a acontecer

Sensação de carregar o mundo nas costas

Cansaço excessivo

Sensação de ter um bolo entalado na garganta

Preocupação excessiva

Dor de estômago

Dores no corpo

Pensamentos como: "será que eu consigo?"; "e se der tudo errado?"

Problemas de autoconfiança

Dor de cabeça

Queda de cabelo

A Querida Ansiedade tem o propósito de conscientizar as pessoas que a ansiedade pode ser um alerta para a busca de uma vida mais autêntica.

Nós buscamos promover a saúde mental através do autoconhecimento e ensinamos as pessoas a viverem em paz com a sua ansiedade.

QUERO PARTICIPAR

A ansiedade no Mundo

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com maior número de diagnóstico em transtorno de ansiedade do mundo. São mais de 18 milhões de pessoas diagnosticadas, em sua maioria mulher.

O que é a Jornada?

A Jornada da Querida Ansiedade é um programa de 8 semanas criado para pessoas ansiosas que desejam aprender mais sobre o funcionamento psíquico, diminuir o sofrimento com a ansiedade e encontrar equilíbrio em sua vida através do autoconhecimento.

Como funciona a Jornada?

Ao fazer sua inscrição, você receberá um e-mail com os dados para acessar a Jornada, onde responderá a um questionário inicial de saúde mental.

As aulas (chamadas aqui de sessões), serão liberadas uma vez por semana, com o total de 8 semanas.

O conteúdo é gravado e assim você poderá assistir no momento que for mais conveniente para você.

Sempre que uma nova sessão for liberada, enviaremos um aviso por e-mail, assim você não precisa se preocupar e deixa sua cabecinha livre para pensar em outras coisas.

O que tem nas sessões?

Assim como na educação tradicional, na Jornada de Educação Emocional, você terá vídeos explicativos, atividade para praticar “em sala” e tarefas de casa.

O que você vai aprender?

1a Sessão - Introdução à Jornada

O que é ansiedade

Como ela se manifesta

Como fazer um autodiagnóstico do seu momento atual

2ª Sessão - Como pensamentos afetam sentimentos

3ª Sessão - Como os sentimentos afetam o seu corpo

4ª Sessão - Aprendendo a ouvir o seu corpo - quais são os sinais que ele dá e que muitas vezes você não consegue entender

5ª Sessão - Identificando pensamentos automáticos

Você vai aprender a reconhecer os pensamentos que trazem sofrimento e que muitas vezes são difíceis de serem controlados.

6ª Sessão - Conversando com os pensamentos automáticos

Como interromper esses pensamentos disfuncionais e não permitir que eles virem uma bola de neve

7ª Sessão - Mudando a perspectiva

Nossa cabeça funciona para aprender e solucionar problemas e enxergar as situações de uma nova perspectiva te ajudam a focar em pontos que te fazem crescer, ao invés de te colocar para baixo.

8ª Sessão - Construindo novos hábitos

A Jornada encerra com uma aula voltada para que você aprenda a fazer escolhas mais assertivas e coerentes com o que você quer, não com o que você tem medo.

QUERO PARTICIPAR

O que preciso para fazer a Jornada?

Você pode fazer a Jornada de casa ou onde preferir, utilizando smartphone, computador ou tablet. Basta ter uma internet de qualidade para assistir aos vídeos.

Recomendamos um diário para fazer as atividades de sala e impressora para as tarefas de casa.

“Camila, não tenho impressora!” - Não tem problema, você pode copiar o enunciado no diário igual na escolinha ♥

Quais resultados posso esperar?

Com as aulas da Jornada e as atividades de casa, você vai aprender a se observar melhor em diferentes situações e encontrar formas mais saudáveis para lidar com a ansiedade.

Vai aprender a ouvir os seus sentimentos ao invés de ser engolida(o) por eles.

Veja o relato dos participantes das últimas Jornadas:

"Gostei muito da Jornada.

Foi uma iniciativa pra ajudar os ansiosos que deu muito certo.

Não é só aquele Blablabla de

"você tem que pensar positivo e se acalmar".

Kennya, que não quis usar nome fictício porque: "só falei verdades" rs

Após centenas de participantes, temos orgulho em dizer que a Jornada é eficiente na promoção de saúde mental e seu resultado positivo é empiricamente comprovado.

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Quem pode participar?

A Jornada de Educação Emocional não é para todo mundo.

Ela é recomendada para pessoas que buscam melhorar a sua vida por si mesmas.

Se você está num momento fragilizado emocionalmente e procura no ambiente externo a salvação para seus problemas, a Jornada não é recomendada para você.

A Jornada é recomendada para quem deseja se conhecer, aprender e evoluir, tornando uma nova versão de si mesma(o)

Garantia

Para evitar arrependimentos, oferecemos uma semana para que você experimente a Jornada e decida se quer realmente participar. Se em até sete dias após a liberação da primeira sessão você mudar de ideia, é só avisar a gente e nós devolvemos seu dinheiro. Simples assim.